Realizowane zadania

 

Centrum Consultor prowadzi treningi relaksacyjne dla opiekunów. Odbywają się dwa razy w tygodniu. Pełny cykl obejmuje 12 spotkań.

Opiekun często nie radzi sobie z emocjami, najczęściej są one kumulowane w ciele. Każdego dnia dochodzą nowe napięcia, organizm jest w permanentnym stanie gotowości bojowej, ciągle napięty. Skumulowane napięcie prowadzi do niebezpiecznego wyniszczania organizmu, szczególnie, jeśli stan ten utrzymuje się przez lata (tak jak w przypadku chorób otępiennych). Nierozładowany stres, nieumiejętność relaksu może skutkować szeregiem dolegliwości a nawet chorób. Wśród nich najczęstsze to: bezsenność, choroby serca, alergie, astma, napady lęku, depresja, migrena, owrzodzenie żołądka, bóle mięśni, załamania nerwowe, cukrzyca, choroby wirusowe, wysypka, bóle krzyża, rozwolnienie, zgaga, nieżyt jelit, trudności z trawieniem, nowotwory, artretyzm.

 

Aby zapobiec lub zminimalizować skutki długotrwałego stresu, ważne jest stosowanie różnego rodzaju treningów relaksacyjnych oraz tworzenie konstruktywnych strategii radzenia sobie ze stresem dla opiekunów. Ich celem jest uzyskanie stanu relaksu, a zatem opanowanie wegetatywnych objawów lęku i uzyskanie odprężenia psychicznego. Techniki relaksacyjne nie pozwalają rozwiązywać wewnętrznych konfliktów, jednak pomagają zredukować stres i pomagają uzyskać przekonanie o możliwości zapanowania nad reakcjami własnego organizmu. Regularnie stosowane stają się dobrą ochroną przed nieustannym napięciem emocjonalnym.

 

Korzyści płynące z relaksacji to m.in.:

  • natychmiastowa poprawa nastroju,

  • redukcja stresu, przywrócenie spokoju wewnętrznego,

  • zwiększenie wydolności fizycznej,

  • zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,

  • lepsza praca układu trawiennego i wegetatywnego,

  • działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,

  • zmniejszenie nerwowości,

  • poprawa funkcjonowania pamięci,

  • zdrowy długi sen,

  • rozwój wyobraźni, kreatywności,

  • wzmocnienie zaufania do siebie, wiara w swoje możliwości i poczucie bezpieczeństwa.

 

Treningi odbywają się w ogrodzie zimowym Zakładu Pielęgnacyjno-Opiekuńczego im. Ks. Jerzego Popiełuszki w Toruniu.

 

Harmonogram spotkań:

LP.

TERMIN

GODZINY

1

01.04.2019

16:30-17:30

2

05.04.2019

16:30-17:30

3

08.04.2019

16:30-17:30

4

12.04.2019

16:30-17:30

5

15.04.2019

16:30-17:30

6

06.05.2019

16:30-17:30

7

10.05.2019

16:30-17:30

8

13.05.2019

16:30-17:30

9

17.05.2019

16:30-17:30

10

20.05.2019

16:30-17:30

11

24.05.2019

16:30-17:30

12

27.05.2019

16:30-17:30